Herfstdip of depressieve gevoelens: hoe homeopathie kan helpen

1 november 2025 – door Marjon Heij

In mijn praktijk hoor ik in deze tijd van het jaar regelmatig mensen zeggen: "Ik weet niet precies wat het is, maar ik voel me zwaarder, trager, minder mezelf." Deze gevoelens zijn herkenbaar én serieus te nemen. Homeopathie kan in zulke gevallen een waardevolle ondersteuning bieden.

Wat is een herfstdip?

Een herfstdip, ook wel seizoensgebonden stemmingsverandering genoemd, is een reactie van lichaam en geest op het verminderde daglicht. Sommige mensen merken dat hun stemming daalt zodra de herfst begint: ze worden sneller moe, hebben minder zin in sociale contacten, piekeren meer of slapen onrustiger. Bij anderen zijn de klachten heftiger en raken ze in een meer structurele somberheid of depressie.

Hoewel iedereen zich wel eens wat minder voelt, is het belangrijk om signalen serieus te nemen als ze aanhouden, je dagelijks functioneren beïnvloeden of terugkerend zijn in bepaalde maanden van het jaar.

Homeopathie als ondersteuning bij stemmingsklachten

In de klassieke homeopathie wordt gekeken naar de mens als geheel: lichaam, emotie, denken en levensverhaal zijn allemaal onderdeel van het consult. We gaan samen op zoek naar:

• Wanneer de klachten zijn begonnen
• Wat de klachten triggert of verergert
• Hoe je emoties en stemmingen beleeft
• Hoe je lichamelijk reageert op stress of seizoensverandering

Op basis van dit totaalbeeld kies ik een homeopathisch middel dat past bij jouw situatie. Dit middel kan helpen om je veerkracht te ondersteunen en je energie weer in balans te brengen. Het doel is niet om symptomen te onderdrukken, maar om het zelfregulerend vermogen van je systeem te prikkelen, zodat er weer ruimte ontstaat.

Let op: homeopathische middelen worden altijd afgestemd op het totaalbeeld van een persoon. Wat voor de één werkt, is niet geschikt voor de ander. Laat je daarom altijd begeleiden door een gekwalificeerd klassiek homeopaat.

Een voorbeeld uit de praktijk:

Een cliënte schreef in haar ervaring op mijn website:

“Ik voel me op mijn gemak bij Marjon. Ze stelt je op je gemak en luistert écht. Ik kwam bij haar omdat ik me al een tijd somber voelde, zonder duidelijke reden. Alles liep op zich goed, maar ik voelde geen plezier meer. Na een aantal consulten merkte ik dat er iets veranderde. Niet van de ene op de andere dag, maar langzaam kwam er weer licht. Ik ben weer begonnen met wandelen, ik slaap beter en ik voel me weer mezelf.”

Deze ervaring illustreert hoe het proces kan verlopen: met aandacht, in kleine stapjes, afgestemd op wat jouw systeem op dat moment nodig heeft.

Herken je deze signalen?

Bij een herfstdip of beginnende depressie kun je de volgende klachten ervaren:

• Lusteloosheid of weinig motivatie
• Slecht slapen of juist veel slapen
• Weinig behoefte aan sociale contacten
• Piekeren, moeite met concentreren
• Somberheid zonder duidelijke oorzaak
• Minder genieten van dingen die je normaal leuk vindt

Als je hier (deels) iets in herkent, weet dan dat je niet de enige bent. En dat je hier ondersteuning bij kunt zoeken.

Waarom homeopathie in de herfst?

Juist bij seizoensovergangen staat je systeem voor een uitdaging. Je lichaam moet zich aanpassen aan andere temperaturen, lichtprikkels, dagritmes. Ook emotioneel kan de herfst confronterend zijn: het is een periode van loslaten, van minder actie en meer naar binnen keren.

Een homeopathisch consult in deze periode is vaak gericht op:

• Ondersteunen van het emotioneel evenwicht
• Versterken van het energieniveau
• Verwerken van oude ervaringen die in de herfst "aan het licht" komen
• Rust brengen in hoofd en lijf

De middelen die worden ingezet zijn niet verslavend, werken op een natuurlijke manier en worden gekozen op basis van jouw persoonlijke verhaal en reactiepatroon.

Wat kun je verwachten van een consult?

Bij een eerste consult nemen we uitgebreid de tijd om jouw klachten en achtergrond in kaart te brengen. We bespreken:

• De aard en duur van je klachten
• Mogelijke triggers en verbanden
• Je slaappatroon, voeding, energieniveau
• Je medische geschiedenis en gevoeligheden
• Wat jij zelf belangrijk vindt in het herstel

Na het consult ontvang je een op maat gekozen homeopathisch middel. In de weken daarna houden we contact om te volgen wat er verandert, hoe je reageert en of er een vervolgstap nodig is.

Sommige mensen merken al binnen enkele dagen verschil, anderen ervaren geleidelijke verbetering over meerdere weken. We stemmen dit samen af.

Hoe weet je of homeopathie bij je past?

Homeopathie past goed bij mensen die:

• Hun klachten op een natuurlijke manier willen benaderen
• De oorzaak willen begrijpen, niet alleen het symptoom
• Openstaan voor een persoonlijke, holistische benadering
• Al eerder positieve ervaringen hebben gehad met homeopathie
• Zich niet herkennen in de standaardoplossingen van de reguliere zorg

Je hoeft overigens niet te kiezen: homeopathie kan ook naast reguliere zorg worden ingezet. Ik werk altijd complementair en met respect voor andere behandelvormen.

Wat zeggen anderen?

Op de pagina ervaringen kun je lezen hoe andere cliënten mijn praktijk hebben ervaren. Velen benoemen de rust, de oprechte aandacht, en het gevoel van gehoord worden. Dat is de basis van elke behandeling.

“Ik voel me meer in balans dan ik me in jaren heb gevoeld.”
“Na jarenlange terugkerende dips ben ik nu al een jaar stabiel.”
“Eindelijk iemand die echt luistert, zonder oordeel.”

Deze reacties raken me telkens weer. Ze laten zien hoe waardevol het is om mensen te begeleiden op hun eigen tempo en in hun eigen taal.

Disclaimer

Homeopathische middelen worden gekozen op basis van een totaalbeeld van de klachten. Dit artikel is niet geschikt als zelfhulp. Raadpleeg een klassiek homeopaat om een passend homeopathisch middel te vinden.